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Ein Tag am Meer

Bewegung am Strand

Bewegung am Strand

Schöner Herbst und schon kommen die nebligen und feuchten Tage ,an denen uns die Herbstkälte fies in die Gelenke zieht. Da braucht man gar nicht erst eine Schweinegrippe zu kriegen um in kurzer Zeit die Nase zum Laufen zu bringen. Jetzt ist die Zeit den Körper auf eine gute Form zu bringen, so dass unser Immunsystem gestärkt wird.Watch Full Movie Online Streaming Online and Download

Sie brauchen reichlich Vitamine und Wellness für Ihr Immunsystem. Relax-Bad, Reiztherapie und Luftkur stärken ihr Immunsystem. Draußen peitscht der Regen gegen die Fenster und sie tanken locker Energie und neue Widerstandskraft . Sie müssen sich nur fallenlassen und sich wohlfühlen.

Forscher haben herausgefunden das bei Menschen mit chronischem Stress permanent das Abwehrsystem alarmiert ist . In dieser Folge werden weiße Blutkörperchen produziert und Entzündungsreaktionen geraten eher außer Kontrolle.

Eine gute Methode sind heiß-kalt Wechsel , etwa beim Saunieren, sie stimulieren das vegetativen Nervensystems. Der Körper lernt sich besser an Temperaturschwankungen anzupassen. Verbesserte Durchblutung bewirkt , dass entzündliche Prozesse etwa im Gefäßsystem zurückgedrängt werden.

Werden wir sanft berührt, schüttet das Gehirn das `Kuschelhormon`Oxytocin aus. Das beruhigt und reduziert Stress. Zudem sinkt der Stresshormonspiegel und die Atmung wird ruhiger und die Sauerstoffsättigung im Blut steigt. Wer also unter den Händen eines Masseurs seine Sorgen vergisst, hält seine Abwehrkräfte auf Trab.

Machen Sie einen Spaziergang am Meer, am Besten dort wo eine kräftige Brandung herrscht und die Luft den höchsten Salzgehalt hat. Beim Spaziergang atmen sie Aerosol ein und der fördert den Abtransport von Schleim aus Bronchien und Nasenhöhlen. So stärken sie das Abwehrsystem. Am Besten ist nach dem Spaziergang das Aufheizen in einer kuscheligen Sauna.

Machen Sie eine Lichttherapie . Das Licht hat Einfluss auf ihren Körper und auf ihre Seele. Heute hat die Farblichttherapie in der Wellness-und Kosmetikwelt einen festen Platz. Es gibt Lichtsaunen und Lichtbäder, dabei werden die Lichtwellen über die Augen und die Haut aufgenommen. Rotes Licht steigert Wohlbefinden und Vitalität und regt die Durchblutung und den Stoffwechsel an. Violett stimuliert das Immunsystem .

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